Gestion du stress

La respiration consciente
Le respiration est automatique, c’est une fonction vitale qui ne fait pas appelle à la conscience. Très peu de personnes aujourd’hui ont une respiration optimale. La respiration consciente permet cette optimisation indispensable pour la libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles.

La relaxation dynamique ou guidée ( sophrologie )
Il s'agit d'une prise de conscience et d'une libération des tensions inutiles, qu'elles soient physiques ou psychiques. C'est une relaxation active à laquelle le sujet prend part en conscience, via des exercices de respiration, de visualisation, de concentration ... Une technique efficace où le présent et le positif sont «rois».

La fatigue chronique
La fatigue est un symptôme de nombreuses maladies plus ou moins graves. C’est un signal de l’organisme qu’il vaut mieux écouter et comprendre. Dans certain cas, il s’agit d’une vraie maladie, qui, si l’on n’en tient pas compte peut devenir chronique.